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春季养生
  • 5月养生吃什么  初夏最佳清热排毒食物推荐

    1、最佳调味品——醋醋在烹调中必不可少,夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加,此时,醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。2、最佳蔬菜——苦味菜俗话说:天热食“苦”,胜似进补。苦味食物中含有氨基酸(氨基酸食品)、苦味素、生物碱等,具有抗菌消炎(消炎食品)、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。3、最佳肉食——鸭肉鸭肉味甘、咸、性凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热的人...

    排毒保健治疗虚弱皮肤传统
    [ 2017/5/19 14:33:21 ]
  • 夏季常喝这三个汤就够 清火排毒减肥瘦身

    苦瓜排骨汤苦瓜性寒,夏天成熟,在夏季食用能够清热去火、止渴消暑。在夏季用苦瓜来做汤,降火的效果那是杠杠的。同时,苦瓜中维生素C的含量较高,不仅滋补身体还能补充能量、提高身体机能,更不用说还可以让肌肤变得白暂嫩滑,水水灵灵。除此之外,经常吃苦瓜还有降血糖以及调节内分泌的作用,所以在平时适量的吃苦瓜对于滋补身体、减肥瘦身有非常好的帮助。【食材】排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。【做法】1...

    贫血排毒虚弱肌肤血压滋阴
    [ 2017/5/18 14:14:08 ]
  • 立夏养生到底吃啥?必吃这些食物!

    立夏养生到底吃什么1、黄瓜——生津止渴黄瓜是夏季主打食物,生吃、凉拌、炒菜,样样可口。还可以和其他蔬菜搭配,打蔬菜汁喝,或做成西式沙拉。黄瓜味道鲜美,营养丰富,还含有人体必需的维生素和矿物质,如维生素K和C,一些B族维生素、铜、钾、锰等,所有这些营养素都有益你的健康。注:黄瓜不适合高温长时间加热,如果炒着吃,适合快炒出锅。2、莲子——养心安神莲子是一种中药,但是它更多的是用来做食物,如煮粥、做甜品...

    新鲜体质衰弱健康血压搭配
    [ 2017/5/15 14:08:00 ]
  • 如何促进肠胃吸收 改善肠胃吸收的几点建议

    细嚼慢咽肠胃不好的时候,我们吃东西一定要慢一点,而且要细嚼慢咽,这样给肠胃带来的压力就小,我们的肠胃就容易吸收了,如果只是暂时的肠胃吸收不好,那就要多注意饮食了。饮食规律饮食的规律包括了许多,闻赙酵枭像早上的时候,我们一定要吃饭,如果长时间早上不吃饭,那就会造成肠胃早上的时候很少活动,中午一下吃的太多了,又不容易消化,从而造成了恶性的循环,早饭喝一杯牛奶,加强辅臂构艰肠胃吸收。食物分类肠胃对于有些...

    锻炼饮食情绪免疫肠胃消化
    [ 2017/5/12 18:45:01 ]
  • 夏季防治过敏性鼻炎六大点 做好防护可远离

    注意保暖首先是要注意保暖,不要骤然进出冷热悬殊的环境。专家建议,平时可以加强体育锻炼,提高人体对温差变化的耐受力。避免过敏原螨虫是一种肉眼看不见的寄生虫,研究表明,螨虫(主要是屋尘螨)也是导致过敏性鼻炎的主要元凶。因此,在日常生活中要经常给衣物清洁除尘,勤换勤洗。毛毯、床单、被套也应每两周用热水清洗一次。“枕头、棉被等需每3个月暴晒一次,一则消除湿气并杀死霉菌,二则螨虫害怕紫外线,暴晒能有效清除附...

    生活保健锻炼穴位湿气保健操
    [ 2017/5/12 18:25:49 ]
  • 初夏养生要多喝水 到底怎么喝才健康

    进入初夏时节,人们的新陈代谢加快,心脑血液供给不足,常使人烦躁不安,倦怠懒散。此外,夏天气温高,能量消耗大,营养物质随汗液丢失多,体质虚弱者尤其是孩子和老人,如稍不注意,就有可能感染疾病,损害健康。初夏时节应该注意要多喝水、少喝饮料。据营养专家介绍,初夏天气都比较干燥,人体每天的进水量应达到2000—2400毫升。由于早上人体血液浓度非常高,容易形成血栓,所以早上起床后第一件事就应该喝一杯水。一天...

    保健习惯虚弱肌肤皮肤新鲜
    [ 2017/5/12 18:21:02 ]
  • 夏季如何避免上火 这些小方法非常实用

    注意补充清凉水果上火了就要去火,如吃点梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴,润喉去燥的水果,少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等“上火”水果,帮助“清火”。注意保持规律生活:容易上火的人一定要早睡早起,保持科学的生活规律按时作息,保证充足的睡眠,避免熬夜,避免过度疲劳,减少“上火”的可能性。保证室内空气湿度在空调室时间久也会上火,因为空调室的空气过于干燥,所以平时要保证室内空气湿度,暖气房、空调屋内可放置...

    生活习惯饮食饮料健康清热
    [ 2017/5/12 18:17:50 ]
  • 春天喝茶小妙方  推荐十款健康养生茶

    1、高血脂、脂肪肝——山楂茶山楂所含的成分可以助消化、降低血脂。经常饮用山楂茶,对于高血脂、脂肪肝具有明显的辅助疗效。方法:每天用鲜嫩山楂果或山楂干1—2枚泡茶,可经常喝。2、保护肠胃——玫瑰花茶多功能的玫瑰花,可以冲茶浸酒。多喝可以活血散淤、治肝胃气痛。方法:玫瑰花5克,温开水冲泡。3、三高、动脉硬化——木耳姜丝茶此法对于血脂异常、高血压、动脉硬化、便秘等症均有一定的治疗保健作用。方法:黑木耳7...

    便秘保健习惯治疗胀气健康
    [ 2017/5/12 18:13:14 ]
  • 初夏吃什么食物好 可惜很少人知道

    鲜枣柑橘、柠檬、猕猴桃…这些通常被认为是VC含量第一名的食物,在甜脆的鲜枣面前通通要甘拜下风,因为每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克,一把鲜枣即可满足人体一天的维生素C需求。大豆绝大部分豆类都含有丰富的蛋白质,而大豆(黄豆)的蛋白质含量更是高达40%左右,且比起动物蛋白;大豆蛋白不含胆固醇,比起其他的植物蛋白质,大豆蛋白的氯基酸更完整、更合理,所以,它被称为“蛋白黄金”绝...

    虚弱润滑新鲜细菌癌症健康
    [ 2017/5/12 18:11:01 ]
  • 夏天出汗多应该怎么调理 这里有妙方别错过

    百合粥材料:百合20克、粳米50克、白糖少许。做法:将百合洗净与米同煮,待熟时加入白糖再煮10分钟,即可食用,吃饱。功效:此款食物具有润肺止汗的作用,适用于肺热汗多。胡萝卜山楂汁材料:新鲜山楂1—2颗,胡萝卜半根做法:山楂洗净,每颗切四瓣;胡萝卜半根洗净切碎。再将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内,加水煮沸,然后用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。功效:山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。夏季出汗多吃酸...

    新鲜祛湿搭配清热功效山楂
    [ 2017/5/12 18:10:26 ]